| Fettweg Tipps auf leichte Art |
| Geschrieben von Inca Vogt | ||||
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Stressfrei essen Baut Stress oder Langeweile ab. Sport, Musik hören, ja selbst Shopping ist wesentlich besser als Kalorien mampfen. Letzteres verbraucht sogar mehr Kalorien als Sex. FrühsportMorgens sind die Speicher des Körpers noch leer, sie werden erst später aufgefüllt. Folge: der Körper geht an die eingelagerten Reserven und verbrennt diese. Deshalb sind selbst ein paar Stretchübungen, Kniebeugen und etwas leichtes Hanteln am Morgen besonders effektiv. Ich selbst nutze zum Beispiel aufgrund ständiger Zeitknappheit die Morgenrituale zum Sporteln. Beim Zähne putzen kann man bequem Beine und Po trainieren. Mit einem Ausfallschritt langsam in die Knie gehen. In guten Zeiten schaffe ich pro Bein 40 mal, in faulen Zeiten mindestens 20 mal. Diese Zeit braucht man allemal fürs Zähneputzen. MagnesiumDanach gibt es reichlich Mineralwasser oder wenigstens eine Magnesiumtablette. Ein echter Geheimtipp in punkto Fettverbrennung. Wer viel trinkt kurbelt auf die Weise die Fettverbrennung mit dem nötigen Sauerstoff kräftig an. Kalorien verbrauchen, Heizung runterdrehen Das klingt zwar ungemütlich. Aber wer sich warm turnt statt als Frierhatzel am Schreibtisch nach dem Schokoriegel zu schielen, fährt eine clevere Doppelstrategie. Wenn der Körper die Energien verbrennt und nicht die Heizung hilft das auch doppelt. Dem Budget und der kurvenschnittigen Linie. Apropos sparen. Nach Sichtung meiner Lieblingsoutfits habe ich auch hier kräftig Einsparpotential entdeckt. Ehe ich losziehe und mir eine neue Kollektion an Basics in der falschen großen Größe zulege, geht es auch anders. Zurück zum Idealgewicht. Obwohl shoppen ja auch fast soviel Energie wie Sex verbrennen soll. Aber ich spare mir ersteres lieber auf bis zur idealen Körpergrenze, als Belohnung für Etappenziele. Power geben und Kalorien verbrennen Täglich 300 Kalorien durch Sport und Bewegung abbauen, das sind etwa:
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